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La médecine chinoise identifie plusieurs types de dépression et l'acupuncture peut amener des résultats concrets, notamment une amélioration de la concentration, un meilleur sommeil, plus d'énergie, moins d'anxiété, un meilleur appétit et un humeur plus stable.
La pharmacopée chinoise dispose de grands atouts pour soigner la dépression. Par exemple, la formule Xiao Yao San est particulièrement indiquée pour traiter la surpression du Foie, qui est le type de dépression le plus répandu.
Les changements alimentaires peuvent parfois être nécessaires dans le traitement de la dépression. Il s'agira alors privilégier des aliments dont les propriétés énergétiques sont:
- De nature neutre et de saveur légèrement amère
- De saveur douce et sucrée
- De nature fraîche et de saveur salée
Les aliments suivants sont particulièrement indiqués pour soigner la dépression:
- Poissons: carpe, truite, sole, lieu, saumon, thon; Cuire le poisson au four, à la vapeur ou au court-bouillon en y rajoutant quelques condiments et aromates comme le gingembre en lamelles fines, l'ail, le persil, le poivre ou le basilic.
- Les fruits de mer suivants sont très indiqués: huître, moule, crevette, crabe.
- Céréales et les légumineuses suivantes: germe de blé, pain de blé ou de seigle complet, pâtes alimentaires, haricots blancs, rouges et verts, lentilles, maïs, orge, riz, sésame.
- Légumes: artichaut, aubergine, avocat, bette, betterave, carotte, céleri, courge, courgette, potiron, endive, épinard, mâche, navet, salades vertes.
- Fruits: abricot, citron, orange, mandarine, datte, jujube, figue, grenade, melon, pastèque, poire, pomme, raisin.
- Pour ceux qui mangent de la viande: poulet, canard, porc, rognon de veau ou de porc.
- Boissons alcolissées: en quantité modérée seulement.
- Éviter les fromages gras et fermentés, ainsi que de manger trop de chocolat et boire trop de café et de thé.
- Faire attention aux sucreries et aux produits industriels raffinés et sucrés car ils nuisent à l'équilibre psychique.
- Il est recommandé de boire un verre de lait le matin avec du miel. Alterner avec des jus de fruits frais.
- Il est recommandé d'utiliser autant que possible l'ail dans la cuisson.
- Il est recommandé de manger plusieurs fois par jour des noisettes, des châtaignes ou des noix.
Enfin, l'exercice physique peut grandement aider à se rétablir d'une dépression. Parmi toutes les activités physiques dsiponibles, vous pourriez être intéressés par les 'exercices de la médcine chinoise, c'est-à-dire le Qi Gong et le Tai Chi. Par ailleurs, une demie-heure de marche à chaque jour peut être le meilleur exercice qui soit pour plusieurs.
Le plan de traitement pour soigner la dépression avec la médecine chinoise est souvent une combinaison d'acupucture, de pharmacopée chinoise, de diétothérapie et d'exercices physiques. Toute personne peut se rétablir d'une dépression. La première étape est de passer à l'action. Appelez votre acupuncteur pour prendre rendez-vous DÈS MAINTENANT!
Sources: Philippe Sionneau, Docteur You-Wa Chen (La diététique du yin et du yang, Éditions Robert Laffont, Paris, 2005)
Tags: anxiété Concentration dépression Dépression mentale Herbes Hystéro-dépression Mémoire Psychose dépressive Sommeil
